Hoi allemaal,
Wat vinden jullie een beter schema, 2x per week borst/triceps, rug/biceps, schouders/benen? Of elke spiergroep 1x per week, borst, rug, armen, schouders, benen? En waarom?
Groetjes!
(Trouwens ik train nu een half jaar volgens het eerste schema, 2x pw spiergroepen, en heb...