Recente inhoud door venomdude

bedankt voor de reacties , hebben mij al wat vooruit geholpen! dus je moet eig die mass gainer regelmatig nemen? en niet enkel juist voor de training? want stel nu , ik ga minstens 2 x gaan trainen per week, ma ik moet dan elke dag die mass gainer nemen? of gwn juist de dag dat ik ga gaan...

hallo, ik zag in de fitness een paar potten mass gainer staan. ik vroeg wat info maar degene achter de balie kon me niet echt informeren... daarom vraag ik het aan jullie. om jullie te helpen , heb ik al een paar vragen opgesteld: wanneer moet je het exact innemen? moet je het dagelijks...

ma is da wel gezond om met creatine en weight gainer te beginnen?

ochtend : 3 boterhammen , 2 met noordzeesla 1 met choco 10u : appel middag : 7 boterhammen met van alles ewa erop. 14u: zo'n pakketje wafels (4) 18u: warm eten , is ook elke dag verschillend 21u: stuk fruit + bol cornflakes

hoi ik weeg rond de 64 kg en ben 1m85 ongeveer. Ik zou willen verdikken en probeer dit al een tijdje door enorm veel te eten, maar er komen amper kilo's bij. Dus ben ik op het internet beginnen zoeken en vond dit : Aankomen in gewicht en spiermassa Mijn bedoeling is om zo snel mogelijk veel...

alvast bedankt voor de reacties, maar ik zou toch iets meer info willen (als dit kan, ben een echte noob :p ) maar misschien kan ik vragen stellen waar jullie kunnen op antwoorden: 1. wat moet ik eten ? 2. welke oefeningen kan ik al zonder materiaal? 3. hoeveel dagen en uren moet ik...

hoi, blijkbaar ben ik fout begonnen... mijn excuses hiervoor. dus zal ik maar eens opnieuw beginnen (en hopelijk deze keer in de juiste plek op de juiste manier :D ) ik ben een jongen vanuit oost vlaanderen. ik ben 16 jaar en weeg zo'n 64 kg (te weinig dus) ik heb nog nooit getraind maar...