Recente inhoud door VickVenom

ik train ook mijn benen want ik weet dat je anders sate pricker benen hebt terwijl je bovenlichaam als een tank lijkt maar ik ben meer geintereseert om mijn bovenlichaam te trainen dat bedoel ik. en wat voedingsschemabetreft ik weet niet zo goed hoe ik die moet samenstellen.

Heey. zoals de titel al zegt ik ben op zoek naar een goede(meschien zelfs perfecte) Trainings schema voor een 16 jarige. ik ben al begonnen met fitnessen toen ik net 15 was. ik zie wel resultaat maar niet genoeg. ik ga 2x per week fitnessen ong zon 1.5 uur tot 2 uur. en als het nodig is...