Recente inhoud door viefje

Geeft niks AbFab haha! Trian dus 2x per week een uur en dan het gehele lichaam: - 4 oefeningen benen - 4 oefeningen armen (sommigen zijn ook voor de rug) - 1 rugoefening - 3 buikspieroefeningen Inderdaad dit zijn allemaal apparaten (op aanraden van de sportschool Wat ik eet: - als...

Het was zo'n Sonja bakker weegschaal! leeftijd en lengte met je invoeren en je bouw. Was wel 's middags gemeten. Wel stom dat die dingen zo onnaukeurig zijn dan! Wisseldiensten dat gaat nog wel, maar als ik om 17.00 wakker wordt (ben soms pas 9 uur thuis) in het weekend dan is de sportschool...

Ja, dat is dus the issue haha! Mijn vetpercentage is dus 28 %, maar ik ben absoluut niet zwaar. Ik oog heel slank inderdaad. Heb het gemeten via zo'n weegschaal op de sportschool. Zie nu trouwens dat ik bijna 65 kg weeg en heb een spiermassa van 44 kg. Mijn BMR is 1413 kcal. Zou in elk geval...

Bedankt voor de reactie! Had dit berichtje geplaatst, omdat elk mens natuurlijk anders is en ik zo duidelijk vragen kon stellen. Dat ik nachtdiensten draai maakt het ook wat moelijker. Wil er uiteraard best moeite voor doen! Groetjes

Hallo!:) Heb een vraagje: ondanks dat ik best slank ben heb ik een vetpercentage van 28 % en een spiermassa van 44 kg. Nu zegt de sportschool: hier is niks mis mee (min BMI is zelfs 20) Volgens die weegschaal moet ik zelfs 71 kg wegen! Nu mijn vraag: het ideale vetpercentage voor mij is...