Recente inhoud door Vince1234

Bedankt voor je reactie Ik ga kijken hoe het bevalt en van daaruit evt aanpassen

Heb mijn schema herzien en had dit schema nog op de pc staan. Graag tip`s of aanvullingen. Maandag/ Donderdag. UB: Bench Press 3 Sets 8 / 12 Reps Bent over Row 3 Sets 8 / 12 Reps Shoulder Press 3 Sets 8 / 10 Reps BB Curls 3 Sets 10 / 12 Reps Dippen 3 Sets 10 / 12 Reps Side...

Ok bedankt voor de reacties ik ga het een en ander aanpassen

Hallo DBBer`s, Ik ben Vince ben 27jr ik train nu zo`n kleine 5 jaar waarvan 2,5 jaar serieus gericht op het BB en mijn doel is massa. Waar ik train beschik ik over zowel losse gewichten als apparaten Ivm werk en thuis situatie kan ik 4 dagen per week trainen Zoals mijn topic al aan geeft...