Recente inhoud door vinnie1975

De creatine neem ik in cycli van 4 weken wel en 4 weken niet. Eerste 5 dagen extra dosis, daarna onderhoud.

Hoi allemaal! Ik ben net begonnen met fitness en cardio. Mijn schema ziet er ongeveer zo uit: dag 1: cardio 20 min dag 2: fitness bovenlichaam 45 min dag 3: cardio 20 min dag 4: fitness onderlichaam 45 min dag 5: cardio 20 min dag 6: fitness bovenlichaam 45 min dag 7: rust Ik...