Recente inhoud door vissenkom3

@marr klopt helemaal! Maar die laatste beetjes vet zijn het lastigst te verbranden helaas haha! @SvP0501 ach so. Hoeveel tijd zit er tussen het eten/drinken van je eigen PWO en je training ?

Iemand een aanbeveling welke pre workout goed is voor starters?

Dankjewel! Ja ik zit meer met dat ik niet wil dat het neven effecten heeft op mijn lever of nieren als ik ze tegelijk inneem. Vandaar mijn vraag of het tegelijkertijd kon. Ik ga de vitamine D nu bij het avondeten innemen (tip van kristel) en zal de multivitamine in de middag innemen. Zodat het...

Bedankt allen voor de eerlijke en leerzame reacties! @Kristel* ik zal de vitamine D voortaan met het avondeten slikken, eet dan inderdaad meer vet dan met mijn ontbijt (ontbijt met Brinta/havermout/magere melk +1 scoop proteïne) @SvP0501 hoe bedoel je? Bedoel je dat ik poeder preworkout kan...

Ja klopt! Voeding is idd nummer 1 waar ik op moet letten en waar het meest winst te behalen valt. De reden waarom ik naar preworkout vraag is, omdat ik meer energie kan gebruiken tijdens mn training en mij afvroeg of, en zo ja welke preworkout dan zou kunnen icm met mijn medicatie. Ik zal wel...

Dank voor de reacties. Wat is een OTC fatburner? Zou ik wel pre workout kunnen gebruiken (icm ritalin)? Om idd meer energie te krijgen tijdens t trainen en op die manier droger te trainen. (Ritalin om sneller af te vallen??? Wat bedoel je daarmee?: ik gebruik het al een langere tijd dus heb...

Up

Hee allemaal, Ik heb twee vraagjes omtrent supplementen die ik neem. Iedere ochtend bij het ontbijt slik ik 250 mg magnesium, 1 pilletje vitamine D (25ug), 1 multivitamine tablet van de tuinen (vitaminen voor het haar; zie hieronder de dosering).Verder slik ik ook 1 capsule creatine (700 mg)...

Bedankt voor de leerzame reacties iedereen!

Oh haha dat staat er dan verkeerd in.. ik ben bijna 25 dus niet meer in de groei :p

Duidelijk! Dankje. Ik zal proberen vaker mijn macros bij te houden. Enig idee of er (hartslag) meters zijn die wel accurater je algehele verbranding bijhouden? Qua lichaamsvorm ben ik niet voller (behalve bij Mn billen dan ;) ) zou het kunnen zijn dat het een toename is geweest in spiermassa...

Dan eet ik ongeveer hetzelfde. Ik bedoelde te zeggen dat ik niet constant mn macros bijhoud, maar ongeveer elke dag hetzelfde eet. Zit rond max 1800 kcal per dag

Hey hallo, Misschien een stomme vraag, maar ik zit er nu al een tijdje over te peinzen. Dus ik dacht ik vraag het toch even. Ben ruim 7 maanden intensief aan t trainen (ik doe alleen krachttraining, geen cardio) ongeveer 5x per week. Daarnaast let ik goed op mijn eten. Zo eet ik vooral...

Als ik je goed begrijp is het dus juist goed dat je op iets lagers ligt met je schouders. Omdat je dan diagonaler bent met je heupen zodra je omhoog komt? Ik probeer mijn schouders idd zo stabiel mogelijk te houden. Vandaar ook dat ik dus niet op een hoog bankje leun, want daar glij ik telkens...

Hahah denk idd eerder dat tweede :p ik hou het inderdaad bij een schriftelijke omschrijving. Visueel mag ieder zn fantasie gebruiken :p