Recente inhoud door vladimir

re:thuis-training voor beginner je hebt gelijk, maar GODSON geet in de opening van dit onderwerp ook aan dat ie niet groter wil worden maar wel sterker en dat lukt heel goed met het schema van de navyseals.

[Heeft iemand ook tips/alternatieven hoe thuis horizontale push-ups te doen met extra gewicht? Niet iedereen heeft thuis namelijk een plak ijzer van 30kg liggen die je zo ff op je rug kan leggen. In de gym waar ik train zijn de grootste plakken 20kg. En nee, ik heb nog geen kinderen:p...

RE: thuis training voor beginners! behalve opdrukken (eventueel met rugzak met boeken ofzo) is het handig om veel situp te doen (eventueel met buikspier bankje). een rekstok ophangen voor pullups is een goede optie. zie ook de onderstaande site voor een schema om mee te beginnen: Navy...