Recente inhoud door vulhiernaamin

bedankt voor de tips, kan een van jullie me vertellen want een jump squat is? en ik weet dat ik op het moment te druk ben maar dat gaat binnen 3 maanden veranderen want dan ga ik 2 vakken laten vallen en loopt mijn contract bij de appie af.

nou ik werk 4 dagen in de week bij de albert heijn, Ik volg vwo met 2 extra vakken. de sporten waar ik aan doe zijn handbal, voetbal en freerunning. Mijn benen hoef ik niet extra te trainen denk ik want ik ren erg veel (ook trappen). Ook verwacht ik niet om erg gespierd te worden door zon...

dit is toch echt gepost onder beginners hoor, dus waarom zou hij trollen?

nou kennelijk is het belachelijk dat een 15 jarige naar school gaat en werkt en sport + huiswerk dus maar weinig tijd heeft. En ik heb niet gezegd dat ik in een maand spieren wil zien. Ik wil gewoon rustig beginnen en als ik de discipline opbouw kan ik het vaker/langer gaan doen. Ik zoek...

dus gwn stoppen dan want ik heb echt geen uur de tijd

Hallo mensen, Ik ben een 15 jarige jongen, ik wil graag wat sterker worden. Ik dacht eerst dat ik gewoon push ups en sit ups zou moeten gaan doen maar na wat te googelen kwam ik er achter dat dat slecht voor je is. (rug etc) Ik zoek dus tips/schema's voor een vijf minuten training die ik 's...