Recente inhoud door Wachtoen

Ja dat kan goed kloppe hehe. Heeeel af en toe kijk ik er nog wel s. Nog ff een ontopic vraagje: heb ik mijn geval ook iets aan een supplement naast de voeding? Zo ja, moet ik dan creatine, whey, dextrose of wat anders hebben.

Yep de soes gsxr heb ik nog steeds, rij alleen veel te weinig.. :rolleyes: Kwam jij zelf ook niet ergens uit de buurt hier niet d8 ik??

Erik je heb wel een beetje gelijk ja :) Een echt volgend doel heb ik nog niet. Misschien kan ik die bij deze wel stellen. Het afvallen is idd gelukt, graag zou ik toch nog een stukje breder worden ook, een grote borst en volle schouders. 80 kilo, bij t eind van dit jaar, is dat haalbaar denk je?

Wat zou nog een goeie (been)oefening zijn die je ook thuis kan doen?? En wat de voeding betreft, moet ik nu meeeer gaan eten of anders gaan eten (of allebei :))? Ben al de voedingafdeling op t forum aan t doorlezen trouwens.

Ik doe nu al bijna geen cardio meer, de buik is er af dat was t hoofddoel, nu idd beter bulken maar dat lukt nog niet echt.. Andriessen, de zwaarste dumbbell die ik kan vormen is 45 kg, maar momenteel gebruik ik de helft daarvan ongeveer bij de bench, squat & dead (wel met 2 stuks dan ;)) Bij de...

Verdomd ja ik lijk wel op m he :p Misschien kan ik een bijbaantje nemen als 'stand in' voor Keanu ;)

Hello allemaal, ik ben Martin, 24 jaar uit Zaandam :cool: Heb nog weinig geroepen op DBB, meer gelezen eigelijk t afgelopen jaar. Ben sinds februari/maart '09 aan t pompen geslagen, met de eerste paar maanden vooral de nadruk op veel cardio. Ik kreeg namelijk een beetje een erg dik buikie, leek...