Recente inhoud door Waterfox

Ik heb vandaag geprobeerd mijn hartslag rond de 130 te houden, maar dat is nog best een flinke klus. Uiteindelijk heb ik op een heel laag level moeten trainen, waardoor de totale calorieverbranding ook vrij laag was.

Bedankt voor de reacties! Is 3,8 liter water niet te veel van het goede? Via het voedsel krijg je namelijk ook al flink wat water binnen. Dat wordt wel een lastige. Om te beginnen heb ik mijn schaaltjes met melk/magere yoghurt vervangen door magere Franse kwark. --------------- Even een ander...

Hallo allemaal, Een maand geleden ben ik lid geworden van de sportschool in de buurt, omdat ik ontevreden ben over mijn uiterlijk. Uit de meting, die werd gedaan bij het lid worden, bleek dat mijn vetpercentage ongeveer 17% is (16 jaar, 174cm en 75kg). Deze wil ik terugbrengen naar zo'n 11-12%...