Recente inhoud door wilco1

allereerst wilde ik hier geen ruzie veroorzaken, maar ik zie dat jullie het al bij hebben gelegd. Hhmmm ja, ik ga dat schema van mogitu proberen als dat schema klopt, en ik heb meteen pro maxx whey protien gehaald en jullie horen wel hoe het gaat. thnx

Kijk hier heb ik wat aan. Hartstikke bedankt.

valt toch vies tegen hiero Heb nog geen een reactie ???

Ik zelf denk dat ik met het trainen niets aan massa won omdat ik een te laag vetpercentage had. Ik kan ook zoveel eten als ik wil maar kom niets aan. Dit denk ik op te lossen door te stoppen met roken want dat deed ik een pakje per dag.

Hoi mensen ik wil graag even weten of dit schema goed is voor 4 dagen in de week trainen. Ik wil vooral de aandacht leggen op schouders en armen. ma. Borst,Triceps,Kuiten di. Rug, Biceps, Schouders,buik Woe. Rust Do. Benen,buik Vrij. Schouders, Biceps Triceps, buik Za rust Zo rust...