Recente inhoud door williehamer

Borst: Bankdrukken, dumbbell chest press, flyes, en nog twee automaten, bovenkant borst, en onderkant zeg maar. Rug: pull ups, latt pull down, bent over dumbbell row (1 arm), 2 automaten (via voorkant, via achterkant) biceps: complete bicep curls, hammer curls, isolation curls tricps: tricep...

Beste mede sporters, Ik fitness nu al een tijdje, en zie wel dat ik breder ben geworden, nu ben ik in een stadium gekomen dat ik gewoon echt droog wil worden. Ik ben 1.85 lang en weeg 100 kilo, dit is niet puur vet en ook niet puur spieren. Ik heb al heel wat gelezen erover, maar wil...