Recente inhoud door wimpet96

hallo allemaal, hebben jullie misschien tips om goed vet van je lichaam te halen? ik namelijk vrij gezet en wil het graag eraf hebben. mijn gewicht zit nu rond de 90kg en ik ben 17 jaar oud. wat kan ik het beste doen? cardio of krachttraining? zo ja, hoevaak per week?