Recente inhoud door Wintox

Oke, harstikke bedankt zal een kijken naar IIFYM. Mvg

Dit is ie geworden! Nu alleen nog twee vraagjes :P Ik wil mega grow gaan halen en creatine mondhydraat(voor de rustdagen) als ik dan na de training mega grow inneem dit vervangen door de kwark en deze dus weglaten? En moet ik iedere dag mijn voeddingsschema volgen?(bedoel dit voor de rustdagen)...

Oke, bedankt voor de snelle reactie. Mueslirepen ga ik vervangen. Wat die visburger betreft als ik op de doos kijk klopt het, maar zijn erg veel varienten op als ik op een andere doos kijk kom ik op 380Kcal uit. Maar het avondeten verschilt iedere avond, woon nog thuis dus heb hier niet heel...

Oke, heel erg bedankt! Nog een vraag aangezien niemand hier niets overgezegd is, is mijn vet% goed geschat ongeveer rond de 12 tot 15 met de foto als schatmiddel? Laat dit binnenkort nog meten. En voedingsschema nu wel in orde?

Oke, heel erg bedankt voor je informatie en schema! Erg duidelijk, ga het schema zeker gebruiken. Alleen een vraag over wat je precies bedoelt met verhogen met 2.5. Bedoel je met 2.5 als in 2.5KG gewicht bijvoegen of iets anders? Mvg

Heb net het voedingsschema aangepast. Dit zo wel prima? Eiwit inname verlaagt en vet inname verhoogt.

Nee, dat heb ik nooit gezegd. Alleen het beleg had ik even geschat dacht dat een plak ong 10 gram zou zijn zodoende. De rest is wel afgewogen. Mvg

Oke, bedankt voor de snelle reactie. Ik had het gewicht een beetje ingeschat dacht dat wel genoeg zou zijn, maar niet dus. Dus word aan gepast. Bedankt!

Hallo Cnh, Bedankt voor je reactie! Mee eens had niet gezien dag er 30g stond, word aangepast. Wat het FB schema betreft heb even 3 fotos als bijlage toegevoegd nu geen pc bij de hand dus een screens via mobiel. Mvg

Hoi Marina1975! Bedankt voor de reactie, zal het voedingsschema hierop aan passen en het straks reposten. Maar wat bedoelt je precies met dat 10g pindakaas en kipfilet geen beleg is te weinig? Of iets anders? En wat betreft de hoeveelheid creatine helemaal mee eens, had gezien dag er 30 gram...

"Pillz, post: 9740547, member: 142090"]1.75 en 57 kilo? Eten jij Je schema veranderen. 3x pw fb gaan doen. Alle spiergroepen vaker trainen. Meal 6 is creatine? Dude dat is geen meal. 2700 kcal kom je zo makkelijk aan Voeg paar hele eieren toe bv Oke, thx! Ik zal mijn schema aanpassen, kom ik...

G