Een voedingsschema volg je in principe iedere dag, je kan ook eens kijken naar IIFYM als je dat wat vindt. Ik gebruik op het moment IIFYM, bevalt gewoon prima alleen voedingsschema is nauwkeuriger. Ik houd het gewoon niet uit om iedere dag precies hetzelfde te eten, wel heb ik altijd hetzelfde ontbijt en zelfde lunch.
Ik zou je echt niet te veel bezig houden met suplementen, je bent een echte beginner, gewoon goed eten en hard trainen. Ik neem amper suplementen en vind nou niet dat ik iets tekort kom :') train nu 1 3/4 jaar
