Recente inhoud door Witte Beer

Bump

Bedankt voor de reply, en moet er iets verandert worden aan het schema? :)

Eerste keer dat ik mijn eigen schema maak, commentaar en kritiek is welkom. :) (Ook eerste keer dat ik compound oefeningen ga doen) A Bench press 5x5 Squat 5x5 Military press 5x5 Skullcrushers 5x5 Power cleans 5x5 Crunches 3x30 Side crunches (machine) 3x30 Hanging knees 3xfailure B Deadlift...