Recente inhoud door workout

Ziet er wel leuk uit dat schema, maar ik zou de e/k/v wat beter verdelen nu heb je 'smorgens 100 gram eiwit en de rest van de dag veel minder per maaltijd, Lijkt mij niet de beste oplossing. Per maaltijd zou je ongeveer 35-40 gram eiwitten en 30 gram vet moeten nemen. Zit je daar wat grammen...

Dag allemaal, ik heb mij eergister voorgesteld en ben nieuw op dit forum! Mijn stats zijn: 23 jaar 1,83 m 73 kilo 7 % vet ik kraag in het voorstel-topic meteen al reacties dat ik moest gaan bulken, en hard trainen (dat laatste doe ik al wel aardig...) en dat wil ik uiteraard ook...