Recente inhoud door wouter19jr

het zijn 2 andere personen, de rechter lijkt mij meer gevorderd. Maar als ik tot het resultaat van de linker kan komen, dan is mijn doel al geslaagd..

Thanx voor de tips! klinkt inderdaad goed om cardio als laatst te doen maar kan ik dan wel starten met een kwartier warming up? Ik doe namenlijk aan cardio om mijn vet% te verlagen. Ik had me spiermassa en alles laten meten daaruit kwam die 64.2%, Ik neem nu aan dat dat een andere inhoud heeft...

Hallo, Ik ben aan het trainen voor een six-pack, borstspieren en armen. Ik ben 19 jaar, 1.89 meter, 75 kilo en mijn vet percentage is 10,8% en mijn spiermassa is 64.2%. Nu wil ik mijn vet percentage verlagen met als resultaat droge buikspieren. Ik ben begonnen met trainen maar heb nog een...