Recente inhoud door XaviH

Neem dan ook de tijd om het door te lezen, Zomervakantie....

Ik bedoel met gewichten.. wat dan om meer kracht in m'n armen te krijgen?

Bedankt voor de reacties. Zoals ik al zei, ga ik in de zomervakantie voor het eerst naar de sportschool. En op een site stond hoe je dat bodyfat konbereken, dus ik denk het wel, zie alleen wel dat ik mijn le gte verkeerd heb ingevuld, ben 1.66M, zo even aanpassen. Voedingsschema kan je toch door...

Niet zo heel veel. Ochtend (Schooldagen 7 uur, weekend 9-10 uur): 2 broodjes met pasta. Middag (Schooldagen 11.15 en 12.05, weekend 12 uur): 4 botterhammen met beleg, en meestal een tussendoortje. 's Avonds: Altijd verschillend, meestal vlees of spaghetti enzo. Ik ben ook van plan als ik een...

Hallo allemaal, Ben net nieuw hier, dus zal me eerst even voorstellen :) Mijn naam is Max, 15 jaar en doe veel aan sport (Voetbal en iedere dag zo'n 32KM fietsen) ;) Maar ik heb een probleem, mijn armen blijven erg dun, en wil hier wat meer kracht in krijgen. Nu wou ik beginnen met...