Recente inhoud door Xero

Hierbij bied ik een body solid vertical row aan, deze is zgan, wegens niet meer trainen. Misschien heeft iemand er wat aan. Danny Prijs 125 euro Woonplaats Zeist

pm

Als je tegen een plateau aanzit of sterker wil worden . Zal zelf nog niet zo explosief durven trainen. Denk dat je al enige jaren training achter de rug moet hebben voor dit progamma. Maar wel hardcore dit zeg ;)

Zag van de week een stukje genaamd incline shrugs doormiddel van op een incline bankje te gaan liggen met dumbbell,s en de schouders naar achter te trekken met gestrekte armen, volgens mij nuteloos om bij een rug training te doen of toch niet???. Iemand bekend met deze oefening.

Hoi Eduard heb eventueel wel intresse, heb je al proberen te bellen. De halter is denk ik 2.20 cm aangezien het gewicht ? Welke prijs had je in gedachten voor de halter/ez en gewichten. Zal mooi uitkomen ben wonend in zeist. Danny.

Ja dan blijft het maanden goed. Je spuit is zo ontdooid.

Heb het zelf wel eens met b12 gezet omdat ik geen bac water had. Maar zal het gewoon met bac water zetten, prikje meer of minder. Weet je zeker dat het werkzaam blijft.

Ja met de leg press moet je natuurlijk je benen strekken en spierpijn heb je altijd de eerste paar maanden.

2 weken na je laatste injectie beginnen met nolva.

Niet zwaarder worden in de 6 ste week dan is je voeding niet goed. Prignyl is om je ballen weer op groote te krijgen als deze gekrompen zijn. Nolva om je productie van lh op gang te krijgen zodat je ballen testeron kunnen gaan produceren. Bv week 9 tm 11 prignyl en dan week 12 tm 16 nolva Dit...

:eek:

Dextrose zo'n 40 gram met jou stats is voldoende denk ik.

2 krentenbollen 103,4 gram koolhydraten en 13 gram eiwit, Doe je suiker op je krentenbol ;).

Neroh ziet er aardig uit. Alleen bij schouders zou ik miltairy press /side raises/laterail raises Bij rug deathlift/bent over row/chinnen/cable row Benen Leg press en standing calf toevoegen. Begin altijd eerst met compound oefeningen suc6