Recente inhoud door XMiekX

Bedankt voor de reacties. Ga de indeling van quifix gebruiken. Is het echter voldoende om een spiergroep maar een maal per week te trainen? Veronderstel dat je zoiezo tot fail moet? Dacht ook niet dat je trager kon worden van benen te trainen. (Als je Asafa Powell ofzo ziet...) Denk dat...

Ben al paar jaar wat random aan het fitnessen maar heb nooit echt op voeding gelet of echt stil gestaan bij schema's. Nu ben ik echter op een punt gekomen dat ik mij wat meer wil geven. Ik had hier echter wat vragen rond: 1) Ik speel voetbal op een respectabel niveau en ben bang dat indien ik...