Recente inhoud door xstevenx

Ben al een tijdje aan het rondzien op het forum en heb al veel interessante topics gelezen, maar heb zelf wat hulp nodig. Ik train nu al ongeveer 1.5 jaar, heb altijd op kracht getraind waardoor ik nooit echt breed ben geworden. Ik heb nu mijn schema omgegooid en train nu 3 dagen in de week...