Recente inhoud door Yass

Beste Ik dank u. Voor je reactie ben er echt wel wijzer van geworden en zal m'n voeding aanpassen Ik zal meteen gaan beginnen eten haha Ik heb me net aangemeld op myfitnesspal en de app op m'n gsm gezet het zal dus wel moeten lukken Bedankt voor alle info ben er veel mee opgeschoten ik ga...

4sneden bruin brood & wat voor voedsel is er calorierijk dan ?,

Voor m'n calorie behoefte heb ik berekend via de site [Link niet meer beschikbaar] : Caloriebehoefte voor ruststofwisseling : 1661 Dagelijkse caloriebehoefte : 2575 Dus moet ik het nu optellen met 500 ,? En dat innemen elke dag ,? En voor vandaag als ontbijt omelet met 2 eieren...

Ik eet minimum 2 warme maaltijden per dag & 2 koude en tussen door ik eet ik wel cornflakes ofso & hoe moet je dat precies berekenen ,? Alvast bedankt voor je reactie :)

Hallo iedereen Mijn naam is Yassine en heb me hier aangemeld in de hoop geholpen te kunnen worden Dus mijn probleem is dat ik veel te mager ben ??? Ik ben 1m 79 en weeg MAAR 59 kilo best Weinig terwijl ik veel eet :( Ik ben nu al een maandje aan het fitnessen maar m'n vraag is moet ik...