Recente inhoud door zahh

Bedankt voor het advies, ik zal er zeker wat mee doen.

Het is best goed, je hebt goede gewichten, goede apparaten en genoeg squatrekken

Jawel man, ik heb de hele maand gevast.

Nee, ik ga al een jaar naar de sportschool, (basic fit)

Hallo, Ik ben 15 jaar en ben 1.88 meter lang. Ik weeg 81 met een vetpercentage van ongeveer 16%. Ik train al een jaar intensief, ben daarna een maand gestopt, nu wil ik het oppakken. Maar waar moet ik beginnen? Wat raden jullie aan voor mij? Ik heb nog nooit shakes gebruikt, ben van plan om...