Recente inhoud door zbky

ik zat te twijfelen tussen 4x12/10/8/6 of 3x12/10/8. 2 onderarm oefeningen is dus te veel? Of zijn onderarm oefeningen uberhaupt overbodig? Ik heb na de bench press een incline dumbbell bench press gedaan omdat mijn bovenborst meer aandacht nodig heeft. Raden jullie dan aan om de bench press...

Sorry, is handig om erbij te zetten inderdaad. Het doel is maximale groei waarna ik later zal gaan cutten

Hallo allemaal, nu ik ben gestopt met mn studie kan ik eindelijk serieus beginnen. Ik heb de dagindeling uit een sticky gehaald, de oefeningen heb ik zelf gekozen. Wat vinden jullie ervan? bvd Maandag : Rug Dead Lift...