Recente inhoud door Zensation

Ik hou alles wat ik eet en drink bij met een voedingsschema van het voedingscentrum....heel erg handig!!!! Zo weet ik precies hoe en wat ik binnen krijg. Dit doe ik nu al 14 dgn en heb dus een heel overzicht ;)

Oké hier even een update...... Ik ben nu 14 dgn bezig en heb even een hele diepe dip :mad: Heb ontiegelijk veel zin om mijn oude gewoontes qua eten weer op te pakken....lekker snaaien chips chocola enz enz :eek: Ik heb nu een week vakantie erop zitten en het enige wat ik doe is op...

Het gaat voorspoedig heb alleen een beetje last van mijn maag :( Voor de rest mag ik niet klagen. De trek in zoetigheid is sinds een paar dagen ook zo goed als verdwenen, scheelt wel mijn humeur gaat er weer op vooruit ;) Het eten van zo min mogelijk kh vind ik wel zwaar maar ik weet waar...

Bedankt!! @Purple: heb je link meteen doorgelezen!!! @Monstergirl: ik train nu nog samen met mijn vriend omdat ik het goed en strikt wil leren ga er anders teveel fouten maken. Het is nu dus écht in het beginstadium met niet al te zware gewichten. Vorige week (donderdag) ben ik hard op...

Bedankt voor je advies purple!!! Inmiddels (na het lezen van een aantal topics hier ;) ) heb ik mijn dieet ook al wat aangepast!! Geen ontbijtkoek en cup a soup meer. s'avonds een koolvisje uit de magnetron ipv fruit. fruit wil ik ook zoveel mogelijk (tijdelijk) schrappen en mijn...

Dank je ;) !! Maar heb het niet zelf bedacht .... dat doet vriendje voor me :D Krachttraining duurt ongeveer een 30-45 minuten per keer 5 x per week. Cardio s' ochtends voor het ontbijt. Woensdag en Zondag zijn rustdagen :p

Oké kun je me vertellen hoe ik het anders aan kan pakken en wat ik moet veranderen om mijn doel te bereiken :help: ???

Ik ben nu 1 week bezig: 5 x per week krachttraining('s avonds) en cardio(ochtend) benen (leg press - stiff legged dl - leg extension - calve press) borst ( flat bench press - incline db press - dips) rug nek (bent over barbell row - front lat pull down - seated row - barbell shrugs)...

Ik heb begrepen dat ik even voor moet stellen...... Bij deze dan maar ;) Ben een meid met weinig discipline in sport :( Sporten heb ik altijd als onplezierig ervaren en was er ook altijd slecht in.... Een goede conditie is me vreemd ..... goh wat kom ik hier dan doen :rolleyes: Ik...