Recente inhoud door zinedinebe

En heb je uwe genie al gevonden? Weetje, Meneer google kan je helpen! Als je niet eens de moeite doet om te zoeken dan hou je een cutdieet nog geen één dag vol!!

Zou niet lopen op een lege maag vergeet niet dat je spieren ook gevoed moeten worden. Drink een shake(whey proteine) ga dan lopen. Is je doel enkel vetverbranding? Volg dan een korte strenge dieet tot je u ideale vet% hebt bereikt en ga dan gezond eten om het te onderhouden.

Voeding: Zeer laag in KH(30g kh in de morgend)->Bij elke maaltijd min 50g Proteine->goede vetten 20g/dag-> water, water, water Na 5-7 dagen voeg je 50g KH(rijst,pasta, volkoren brood bij je middag en Avondmaal) En begin dag erop terug met je lage kh dieet. terug 5-7 dagen of tot je niet...

Ik spreek over mijn eigen ervaring en voordeel van fietsen is dat je je knieen minder hard belast, mits ik al verschillende blessures heb opgelopen door het lopen ben ik er volledig mee gestopt en vooral na een kuur waar je heel wat kilo's wint en zo je knieen en rug harder belast.

Ja, Zit in mijn laatste week van winny only. best wel tevreden maar niet om te zeggen waauw. Mijn volgende kuurtje heb ik al liggen maar is niet voor nu.. en dat is->week 1->3 dianabol(40mg) week 1->8 boldenone(400mg) week 1->8 testo week 8->10...

Vind ik persoonlijk maar niets...

Probeer Cardio op een andere dag te doen. Als je vet wil verbranden dan moet je niet te intensief aan cardio doen. je hartslag mag niet meer dan 130 zijn. Ga een uurtje fietsen op niveau 1 of max 2 en rond de 80 rpm(wentelingen) Constante snelheid, zo verbrand je vet zonder te veel aan je...

Max 5 oefeningen, bijna altijd spierpijn! Je moet een gewicht nemen dat je echt maximum 12 maal kunt dragen. Vraag om hulp(helper mag niets dragen enkel een tikje geven als je even vastzit) Als je uren zit te trainen dan denk je wel dat je goed bezig bent omdat je spieren zo hard worden maar is...

Hallo, Voor ik ga starten ga ik me even voorstellen: 23jaar 1m82 94kg vet 17% train sinds mijn 15jaar(+-8jaar) Mijn eerste kuur was ik net 18 jaar, deca/testo 400mg week. Persoonlijk vond ik dit veel te zwaar voor mijn eerste kuur omdat ik 13kg ben bijgekomen waardoor littekens heb...