Recente inhoud door zonnebrillo

Ok ik zal mn shoulders aanpassen: Overhead press reversed peckdek En een side raise En kan voor de benen nog wel leg curls of good mornings doen! Doe dan gewoon lekker 5x5 dl en squat! Tnx for feedback!

Hey ik wil vanaf maandag weer beginnen met een nieuw trainingsschema kunnen jullie hier even je mening over geven! Ma:Rug + biceps Pull ups: opbouwen tot 4x8 daarna verzwaren dumbbell row: 4x8 bent over row: 4x8 Deadlift: 5x5 Bicep dumbbell curls 3x12 Rope hammer curls 3x12 Di: schouders +...