Recente inhoud door zunaj

Hallo BBF! Elke morgen sta ik op met een glas versgeperst citroensap met verse gember, welke ik direct na opstaan opdrink. Daarna ga ik om de dag (ma,wo,vr) trainen. Ik vraag mij af; is dit handig voor zaken als spieropbouw? Verder neem ik niks tot mij als ik ga trainen, wel direct daarna een...

Heren van het zware leven ;-) Ik neem dagelijks Whey, na elke training in de morgen ook nog een extra shake. Ben ook recentelijk met creatine gestart. Nu heb ik veel gelezen, dat je beide zaken niet met elkaar moet vermengen en tijd tussen de inname moet nemen. Dit om de werking niet te...

dank voor alle nuttige adviezen! zeer bruikbaar! :-)

Hallo Allemaal, Ik train al 4 jaar en ben recentelijk begonnen met de inname van Whey insulate voor meer massa. Op internet staat dat je dit het beste kan nemen als ontbijt en na de training. Zelf train ik elke ma/wo/vr heel zwaar, direct na het 'ontwaken' (bed uit, naar de sportschool)...