Recente inhoud door Zzzir

bedankt! maar is het nu een goed idee om die push-ups/sit-ups combo te doen en die spieren onder vet te kweken?

Hey, ik ben aan het begin van de zomervakantie begonnen met diëten. Ik zit nu op 1500-1700kcal/dag en 1x per week of om de twee weken refeed ik terug met 2100/2200 kcal (mijn dagelijkse behoefte). Nu ben ik dus al ongeveer 5 kg afgevallen maar ik blijf nu wat stagneren. Dus dacht ik om elke...