Zoekresultaten

Nee, denk dat het vanaf 60-70 kg ongeveer begint. En het heeft er ook mee te maken dat ik meestal de dagen hoofdzakelijk zittend doorbreng waardoor mijn rug meestal wat stijver. Paar weken geleden een week wintersport geweest, en nog nooit zo goed gevoeld. Rugpijn compleet verdwenen. Ik ga een...

Ik kan je filmpjes aanraden van athlean-x over o.a. thoracic spine. Heeft mij erg geholpen.

Ik zit nu in een overgangsperiode naar fullbody. Dus ik ga 3x doen als het gaat. Eerst altijd 2x pw gesquat, 3 tot 5 zware sets van +-5 reps, verschilde. Ik denk niet dat het heel veel invloed heeft. Vandaag heb ik maar 1 'zwaar' setje gedaan van 75% van mijn 1rm. En had het weer.

Hm, dat met die ellebogen zal ik eens proberen. Zie inderdaad dat ze ver naar achter staan, komt denk ik doordat ik schouderbladen bij elkaar probeer te houden.

Beste Forumleden, zojuist een PR kunnen zetten op de Squat. Ik volg Wendler 5/3/1 en ging vrij lekker vandaag. Bij mijn 3e jokerset kwam ik uit op 3x120kg. Wat je in het filmpje kan zien, is dat het erg slordig wordt. Het wordt lastig om mijn (boven)lichaam stabiel te houden. Waar ligt dit...

Excuus off-topic Hi, interessant artikel. Maar wat ik me echter afvraag, ga je ervan uit van dat spier opbouw hoofdzakelijk na de training plaats vind? Is de spier opbouw pak um beet, 12 uur na een training verwaarloosbaar?

Bewerkt vlees ontkom je bijna niet aan. Wat is niet bewerkt ? Kippen worden ook met van alles ondergespoten en gevoerd. Je kan moeilijk je eigen vlees slachten.

Thanks voor de input. Ik was er al wel beetje sceptisch over, grappig dat bij de review ook het woordje tellsell gebruikt werd om het te bestempelen. :P Ik was me er ook van bewust dat het in Europa strenger was. In Nederlands worden de gezondheidsorganisaties die ik heb opgezocht ook niet...

Het is volgens mij wel een feit dat megastallen diverse medicatie en antibiotica geven aan de dieren zodat ze sneller groeien/bestrijding van ziektes. Dit krijgen wij uiteindelijk dan toch ook binnen ?

Beste Forumleden, Gisteren kwam ik een documentaire tegen op Netflix over de relatie tussen eten en ziektes in Amerika. Deze documentaire genaamd What the Health is gemaakt door Kip Andersen. De reden dat ik topic maak over deze documentaire is dat het toch wat vragen bij mij oproept en...

Naast het technische gedeelte is het een hele atletische sport. Schouder mobiliteit en enkel mobiliteit zijn echt punten die zeer belangrijk zijn bij gewichtheffen om in de juiste positie te komen en te behouden.

De volume kan je zelf in grote mate bepalen, aangezien er verschillende templates te vinden zijn in het boek. En niet frequent genoeg? Het is in principe gewoon 2x lb en 2x ub in een week.

@Fitness fanatic Ik train me lichaam, alleen mijn buik niet bij inbegrepen. Die wil ik dus nog evt op rustdagen of gewoon op de trainingsdagen. Misschien heb ik het beetje onduidelijk neergezet, maar ik doe dus een 3dagen split. @BBosman Bedankt voor de info.

Maar bij situps train je toch vooral bovenkant alleen?

Hallo, ik ben sinds kort begonnen aan fitness en heb een schema van drie dagen, maandag-woensdag-vrijdag. Is het verstandig om op de rustdagen, dinsdag-donderdag-zaterdag, buik te trainen? Met een schema die hier op lijkt: Crunches: 3 sets van 15-25 herhalingen Leg raises: 2 sets van 10...