Zoekresultaten

3x30 met lichter gewicht en dan altijd zo snel mogelijk wegduwen. Dat gaat je al helpen. Neem een 65% van je max.

Een banaan Geen eiwitten gewoon een banaan, wat koolhydraten en later na een uur of 2 neem jeje eiwit shake.

doe die cardio s'avonds ook maar, gaat alleen positieve effecten hebben ! en ("als je zoveel fietst") nu niet overdrijven eh. ;)

Schouders maken je idd breed. Toch per toeval geen familie van Hans Teeuwen ?

Ik doe al 8 jaar triathlon en nu semi professioneel, dus vandaar mijn lage hartslag. :D

Beter drijfvermogen ? Nee toch niet. Als je de topzwemmers ziet, dan zie je hoe scherp deze mensen staan. Voor zwemmers is evenzeer aangewezen om zo scherp mogelijk te staan. Ik kan mij toch ook niet helemaal vinden bij het idee dat zwemmen niet goed is om af te vallen, je gebruikt echt...

Als ik wakker word heb ik een gemiddelde hartslag van 45 :cool:

Geen massa trainen !! Daar ga je traag van worden, train op explosieve kracht en je gaat merken dat je vanzelf groter gaat worden .

Ziet er inderdaad zeer netjes uit !

Jep en laat het hier zeker weten ;)

Ik zou HIIT gewoon blijven doen en zien welke je resultaten zijn. Je hartslag zal toch gaan dalen. Mensen met overgewicht zitten ook direct aan een hele hoge hartslag. Dus voor deze mensen is stappen op een kleine helling al 90% en dan zeer traag wandelen zonder helling halen zij terug die...

Alles is te koop in Spanje ! :cool:

Is vrij hoog als er niets met je mankeert inderdaad. De gemiddelde rustpols is 70. Zou het nog eens een paar dagen proberen en dan kijken wat ie aangeeft. Lat het ff weten hier op het forum :D

Njammie !!!!!!!!!!

Als je niet rust gaat je lichaam niet kunnen herstellen en spiermassa aanmaken. Je zal toch rustdagen moeten inlassen. Wat je eventueel kan doen is op een rustdag je buikspieren trainen. over die steroiden -> WTF ?????????? Doe zoals de rest al zei eerst je voeding, rust en trainingsschema...

THX for the info !!! :banana:

Je basisconditie is niet in orde en daarom zakt je hartslag niet goed meer. Let op : HIIT is voor de gevorderde, ik weet natuurlijk niet wat jij bent ??? . Inderdaad zoals suicide sid zegt zal je condite wel verbeteren naarmate je aan het trainen bent, maar probeer in het vervolg eens een...

:haha:

Hangt weer van persoon tot persoon af, zoals veel dingen in het fitnessgebeuren. Ieder zal moeten uitmaken waar hij het meeste van groeit en soms kan die methode ook voor iemand anders werken en soms niet. :rolleyes:

Krachtsporters zonder abnormale aanleg hoeven hun dagelijkse eiwitiname niet verder te laten oplopen dan 1,4 gram per kilo lichaamsgewicht. Een hogere inname heeft geen zin. Extreme inname van eiwit werkt mogelijk zelfs de spieropbouw tegen doordat het de eiwitsynthese in de spieren remt en de...