Zoekresultaten

Doe je het ook om kans op gyno te verminderen? Dat zou voor mij een reden kunnen zijn alleen denk ik dat tren te sterk is vergeleken bij mast om die kans echt te kunnen verkleinen

Oke. Enkel voor de hardheid? 250 test e / 400 tren e / 400 mast e aan te raden dus?

Goed resultaat! Zou je als je m opnieuw mocht doen weer kiezen voor mast erbij en zo ja hoeveel? of zou je het houden bij test/tren en t3

Dat zijn indd de enige oefeningen waarbij het wat langer duurt. Maar verder bij bankdrukken, military en alle isolatieoefeningen ga ik niet vaak boven de 40 sec voor mn gevoel

Ik zeg niet dat op hoge intensiteit slecht is. Doe zelf ook weleens high intensity interval. Zeker goed om te zorgen voor een negatieve energiebalans en dergelijke. Maar er zijn ook best argumenten voor bewegen op lage intensiteit. ''Daarom zou cardiotraining beter zijn dan krachttraining om...

De stronglifts 5x5 workout is een populaire en simpele full body workout die enkel bestaat uit de oefeningen squat, bench press, barbell row, overhead press en de deadlift. Met deze compound oefeningen train je meerdere spiergroepen tegelijk en belast je dus het gehele lichaam. Het...

haha minimaal indd

tja.. zeg gewoon dat je door veel eten je stofwisseling hoger houdt en daardoor weer meer vet verbrand Of: gewoon helemaal laten gaan en je niet drukmaken

haha gewoon drinken ! Er zijn zoveel dingen op de markt die enorm veel slechter zijn dan shakes. Waarschijnlijk zelfs een hoop dingen die jij ook gewoon nuttigt waarom zou je je hier dan nog druk om maken

Je moet gewoon gaan trainen en daarbij gewoon heel heel heel heel veel eten. Zelfs een keer een snack of koek pakken, t maakt allemaal niet uit. Je hoeft wat dat betreft nergens op te letten. Gewoon trainen en eten als een malle. Zorg wel dat je je maaltijden goed over de dag verdeelt voor je...

vetpercentage beste berekenen met huidplooimeter.. Je kan ook op google afbeeldingen vinden van vetpercentages bij gasten. Als je dan een beetje realistisch naar je zelf kijkt kan je zelf ook wel schatten hoeveel het plusminus zal zijn

Hoeft toch niet perse slecht te zijn.. Beter 400 gr vet verliezen dan 3 kg spiermassa

waarom doe je 5x5 als je wil aankomen?? Onder de 6 herhalingen is niet echt geschikt voor het winnen van massa, wel voor kracht overigens. Doe dan liever 4 sets (6-8-10-12)

toch geen groeihormonen gebruikt?!

als je cardio gaat doen juist lage intensiteit. Je kan voor vetverbranding en het intact houden van je gains beter een uur wandelen dan gaan rennen op de loopband Anderzijds kan je ook je koolhydraten verlagen, dan hoef je wss niet eens cardio meer te doen

als je in ochtend je cardio doet gewoon lekker vooraf een shake nemen. Dan loop je tijdens je cardio iig je spieren er niet af!

hangt ook af van de lichtinval he.. Met felle lampen op je lichaam (zeker na het trainen) is je body altijd veel mooier dan als je sochtends wakker wordt

Tuurlijk. Als je spieren te weinig eiwitten krijgen kunnen ze niet groeien of intact blijven.

Je moet je allereerst niet elke dag wegen. Heb dat ook weleens gedaan en dat kan soms veel schelen, terwijl het ook gewoon kan gaan om vocht dat je wel/niet vasthoudt = vertekend beeld. Weeg jezelf daarom wat minder vaak (1-2x p/week). En weinig koolhydraten is goed, daardoor wordt vet jouw...

het voordeel is dat je lang fietst en wss dus niet in een enorm hoog tempo. Ideaal voor vetverbranding terwijl je spiermassa redelijk gaat behouden. Eet wat extra eiwitten & anders bulk je na die 4dagen gewoon wat langer