Zoekresultaten

Ja dat doen we dus nu, en daarvoor ook al een keer gedaan. Maar houdt dat in dat ik nadat de spierknopen eruit zijn weer kan sporten? Want het lijkt me dat de kracht eerst terug moet komen toch?

Dat doe ik ook zeker, in de periode dat ik weer voor mezelf trainde met voetballen. Deed ik eerst een uitgebreide warming-up zodat die goed warm was + tijgerbalsem voor de extra warmte. Echter kwam het toch terug. Ook zat ik qua kracht op m'n oude niveau. Ik wil zo'n terugval weer voorkomen...

Ik ben in september 2020 geblesseerd geraakt aan de knie en de kuit (meniscus scheur en waarschijnlijk scheurtje in de kuit). In maart 2021 aan de knie geopereerd en daarna een fysio traject ingegaan. Vorig jaar eigenlijk de voetbal het hele jaar rustig opgebouwd, en eind april is het weer in de...

Ik lees vaak dat je bij oefeningen bepaalde lichaamsdelen moet aanspannen, bijvoorbeeld bij een bench press, lat pull down of buikspieroefeningen. Ik heb hier best moeite mee. Hoe zorg ik ervoor dat bij de oefeningen het volgende lukt: - schouderbladen aanspannen - buikspieren aanspannen (is...

Thanks ga ik die even kijken! Schema komt inderdaad van de fysio, maar de ervaring met hem was dat hij soms te snel van stapel liep. Vandaar dat ik het schema even met jullie wil valideren :) Sprints als vervanging voor de box jumps? Op hoeveel sprints zit je dan? Clean pulls is denk ik nog...

Vorig jaar december heb ik tijdens een zaalvoetbalwedstrijd m'n meniscus en kuitspier gescheurd. Aan de meniscus ben ik in maart geopereerd. Na een herstel bij de fysio is het 2 maanden terug tijdens een training weer misgegaan, opnieuw last gekregen bovenin m'n kuit en tijdens inspanningen ook...

Vorig jaar december heb ik tijdens een zaalvoetbalwedstrijd m'n meniscus en kuitspier gescheurd. Aan de meniscus ben ik in maart geopereerd. Na een herstel bij de fysio is het 2 maanden terug tijdens een training weer misgegaan, opnieuw last gekregen bovenin m'n kuit en tijdens inspanningen ook...