Zoekresultaten

Ik gebruik al jaren Ritalin (ADD), en doe mijn cardio (roeien - concept2) soms ook met Ritalin actief in mijn lichaam. Ik merk dat mijn hartslag bij cardio met Ritalin gemiddeld hoger licht (die 180 komt me niet onbekend voor) dan bij cardio zonder Ritalin. Niet zo vreemd voor een stimulant.En...

Dat heb ik mogen merken ja, met een roote blessure als gevolg. Ik train nu zonder riem, en dan merk je hoezeer je 'core' sterker kan worden en stabiliteit kan bieden.;)

Google is your friend :-) ik vond olympsiche dumbbells bij: - Sport-tiedje - powertecfitness.de (o.k. - is een duitse site Overigens vind ik deze modellen minder prettig dan degene die ik via Watson Gym equipment had besteld. Maar Watson spul is dan ook zeer degelijk. Ik neem aan dat je met...

Ik HAD zo'n squatek. Ik HEB nu precies dat powerrack, en heb dat squatrek verkocht. Je kunt veel meer met dat powerrack, en de safetybars zijn heel fijn als je zwaar thuis wil trainen. Wat ikzelf al heel erg prettig vinf bij dat powerrack: je kunt er meteen mee chinnen en dippen: 2 oefeningen...

Ruimte: Zolder (niet echt groot, maar groot genoeg). equipment: - Bodycraft powerrack met pulley attachment en dip attachment - Olypische halter met een behoorlijke lading gewicht (gewicht 2e hands gekocht). - Olympische EZ-stang - Olympische maat dumbbells - Bodycraft bankje met leg...

Ik moet zeggen dat ik zelf liever alleen train (dat had ik in de sportschool ook al). Maar wat betreft spotters: dat is idd wel eens lastig als je thuis traint. Vroeger spotte mijn vrouw me af en toe (en ze weet gelukkig hoe dat te doen), maar die is ook niet altijd beschikbaar. oplossing...

Nou en Of. Fijn als je wat moeilijker in je tijd zit.

Heb dit rek ook. Prima rek, niks mis mee. Kun je goed zwaar belasten. Het rek is goed breed, en dus vraag ik me ten zeerste af of je met een niet-olympische halter er veel mee kunt. Wat betreft Helisport: prettige zaak. Het enige waar je bij hen op moet letten is de uitpraak: "als het binnen...

Is inmiddels verkocht.

Waar ik hem graag voor gebruik (daar is 'ie prettiger voor mijn polsen): - reverse curls - upright rows - french presses

Is lekker! Doe ik al jaren. Het is niet precies het advies dat je zoekt misschien, maar ik kan je vertellen wat ik gekocht heb (en waar ik ontzettend tevreden over ben): Een Powerrack, die dient om te squatten, chinnen dippen, als halterhouden bij het banken etc en whatever. Juist als je...

1. Chins (wide grip) 2. Deadlift (regular style) 3. Bent-over row (undergrip) 4. Chins (small grip) 5. Dumbbell rows

Ik zou mijn (onder-)rug dit n9iet aan willen doen. Ik heb snel geleerd nooit meer dan 1 keer per week te deadliften, zeker niet als je een beetje sterk wordt daarin.

oh oooh .. non-Roid Rage? ;)

Dan kunnen ze altijd nog beginnen met de hoeveelheid reps die ze wel zelf kunnen doen, gevolgd door reps met hulp of negatives. Kan me nog herinneren dat ik toen ik begon en na een tijdje begin met chinnen ik 2 herhalingen zelf kon halen :D Maar door met hulp verder te gaan, en af en toe...

Het idee is dat het optimaal is dat je hele training maximaal 45 tot 60 min duurt. De HELE training dus. euhm.. Je bent aan het bulken en je wil vet verliezen? Tenzij je in je eerste 3 a 4 maanden training zit, is de kans dat je dat goed lukt klein. Je combineert een doel waarbij je een...

- Regular Deadlift: het hele gebied rondom mijn ruggegraat, en zowat mijn hele schoudergordel - trap bar deadlift: Dijen en schoudergordel. In ieder geval altijd spierpijn.

Mocht je nog openstaan voor een alternatief: Ik heb zelf deze: [Link niet meer beschikbaar] Daarmee kun je de belasting misschien beter opbouwen. Vind hem zelf erg prettig trainen.

Addendum: Ik had er even niet aan gedacht. maar in feite zijn de ideeen van Stuart McRobert (Hardgainer.com - The Home of CS Publishing ook redelijk gebaseerd op HIT. Ik heb van hem "Beyond Brawn" en "The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique" (ik heb ooit redelijk wat...

Ik heb zelf van Mentzer & co: Heavy Duty, Heavy Duty 2: Mind and Body en High Intensity Training The Mike Mentzer Way. Daarnaast heb ik ook nog Blood & Guts van Dorian Yates. Van die 4 boeken heb ik zelf toch het meest gehad aan Blood & Guts: Geen gezever, goede info en uitleg waarom hij op...