Zoekresultaten

correlatie is geen causatie

wauw, jammer dat de schrijver niet heeft doorgevraagd over die stelling. Ben echt benieuwd waar ze die stelling vandaan heeft getoverd.

lol no way, was het maar zo een feest. Vandaag voor het eerst 4x8 60kg totaal gehaald na 6 weken tussen de 45 en 55 geschommeld te hebben.

ik had in het begin dezelfde cijfers als jij. 28/30 kg met dumbells en met barbel 40/42,5 en ineens na paar weken schoot het gewicht van de barbel omhoog, dus blijkbaar moet je lichaam zoals hierboven wordt geroepen idd wennen aan de oefening.

Nou, de lockdown kwam er aan dus had 2 weken niet getraind. Daarna een illegale gym gevonden en toen weer begonnen. Kon niet meer zo zwaar pakken als voor de lockdown, maar ben nu 4 weken verder en maak weer 'grote' stappen, dus die rust van de lockdown heeft goed gedaan. Ben in ieder geval weer...

Hi all, Los van de vraag hoe, wil ik graag weten: Is het mogelijk om hybride te trainen, deels powerlift schema RPE gebaseerd en deels hypertrofie split schema? Of ben je beide dan inefficient aan het uitvoeren? Ik train nu split schema maar wil graag powerliften. Het powerlift schema is 3...

Aan de hand van deze cijfers heb ik mijn nieuwe TDEE berekent op 3670. Die rond ik af op 3600 kcal per dag. Door die klote lockdown zou ik mijn variabele activiteit moeten verlagen, dus ga hem denk ik afknopen op 3400kcal per dag omdat ik niet meer elke dag sport en al zeker geen 2,5 uur per dag...

Nieuwe dexa scan gedaan vandaag voor nieuw ijkpunt. Resultaat na 7 weken: Ben van 24,5 % vet naar 19,5% vet gegaan, van 85 kilogram lean mass naar 92,5 kilogram lean mass. Op naar de 10% vet. Gewicht is hetzelfde gebleven: 119 kilogram. Ik had 30 nogwat kilogram aan vet, en dat is nu nog maar...

Ik weet niet of het klopt, het werd me verteld :--)

Iemand vertelde me vandaag dat als je een drastische verandering doet in KCAL inname of deficit creëert, je pas na 2 weken kan zeggen wat het effect daarvan is, omdat je de eerste week last heb van ruis door verschuivingen in je metabolisme. This true? "big adjustments in water / fluid / food...

Er is geen weg terug, dus we kunnen eeuwig die discussie ophalen en continu hetzelfde concluderen, of we kunnen educaten. En totale verplaatsing van gewicht dan?

Zou je zeggen dat er een limiet aan het aantal oefeningen zit wat je 'textbook' zou moeten doen?

https://www.t-nation.com/workouts/the-10000-swing-kettlebell-workout/ 1 man 1 kettlebell ik ga die maar doen :')

Test only 😂 alles wat lever en/of nieren absurd slechte tijd geven kan ik niks mee ivm medicatie die al aanslag zijn op lever en nieren

Als we het verleden het verleden laten en een nieuwe ijkpunt maken, maandag doe ik opnieuw een dexa zodat ik een ijkpunt heb waar die drie kilo verlies aan gewicht deze week vandaan komt. Zou het dan mogelijk zijn/zin hebben om tot eind januari (dan wordt het totaal 14 weken) terug te gaan naar...

Je moet die app daar niet voor gebruiken. Je moet die app alleen gebruiken om je kcal bij te houden. Om uit te rekenenen hoeveel je moet eten zijn andere formules

Het plan was in eerste instantie 10 weken test-e te nemen voor de ervaring. Maar eerlijk? Ik weet niet of het ooit stopt. Simpelweg om de reden dat 1: je kent mijn achtergrond, de 80 ga ik niet halen dus permitteer ik mezelf wat meer op ander vlak en 2: mijn zaad is al 10 jaar dood door...

Ik kan je niet helemaal ongelijk geven dat de beslissing te impulsief is genomen 7 weken geleden, maar dat had Galen onder andere ook al geconstateerd. Maar de weg is ingeslagen dus zal ik moeten leren door te falen. Dus excuus dat ik zo tegen je uitviel, dat was waarschijnlijk ook omdat ik...

Ok, dan hou ik hem op 3200kcal want @Camelus vindt me te dik, waar die een punt heeft ;) Maar hij zal me wss een fool gaan noemen wanneer ik hem vertel dat de kuur wss een b/c gaat worden van 12 maanden :')

De mil presses, dumbel presses stagneerden. evenals biceps curl barbell, die ging zelfs achteruit op een bepaald punt. Front raise zie ik stagneren. Leg press stagneerde eventjes. Ik moet even het schema weer doorlopen.