Zoekresultaten

hoe train ik het beste op explosiviteit

triceps willen niet groeien train ze apart met biceps op 1 dag en de oefeningen zijn dan dippen 5series van 12 triceps pressdown 4series van 10 heb al heel veel oefeninge geprobeerd maar lukt ni echt welke oefeningen of wat zou kunnen helpen???

dit was eerst mijn schema maandag nix dinsdag borst biceps woensdag schouders donderdag nix vrijdag rug triceps zaterdag benen nu kan ik op zaterdag en zondag zeker geen benen trainen dus wou ik mijn benen bij de bort en biceps zetten is dit een goed idee of heeft iemand iets anders

geprobeerd ik heb het gister eens gedaan tussen mijn biceps training eerst 3normale setjes van 10 dumbbell curl en dan met de incline dumbbell curl geprobeerd bij 5reps beginnen ze te branden nog nooit gehad zo fel

ik heb een nieuw schema dag 1 borst biceps dag 2 rug triceps dag 3 rust dag 4 schouders dag 5 benen en buik oefeningen borst -schuin bankdrukken 3x10 -dumbbell flyes+dumbbell press 3x8 -dumbbell pullover 3x10 biceps -dumbbell curl 3x8 -incline dumbbell curl 3x8 -concentration...

rustdagen ik kan zowieso maandag nix doen en zondag ook ni vormt het dan een probleem om 5dagen achter elkaar iets te doen

nadruk ik wil vooral de nadruk leggen op mijn tri en biceps

dag 1 borst triceps dag 2 benen buik dag 3 rug biceps dag4 schouders dag 5 biceps-triceps dus 2x per week biceps triceps is dit iets of zouden jullie het anders doen

wat vinden jullie de beste oefeningen voor triceps???

ik ben nu ongeveer jaar aan ht trainen en merk dat ik ni veel massa bijkrijg ik kan eten wat ik wil en komt bijna geen kilo bij ben 1.86m 76kg wou nu graag rond 80of iets meer ma ik wil nu mass gainer gebruiken? maar ik wil ni veel vet daardoor bijkomen ik train iedere dag voetballe en 4x...

ik wil een nieuw 4dags schema opstellen hoe zou ik dat eht beste verdelen op maandag kan ik nix doen en zondag ook ni en wil de nadruk leggen op mijn armen!!!

ik zou een multistation willen kopen maar ik weet niet welk ik begin pas met fitniss en ben een profvoetballer dus ik wil wel wat breder worden maar geen bdybuilder natuurlijk wie kan mij helpen?

wat moet ik doen om zo'n lichaam te krijgen als op de foto ga naar www.misterbelgium.net dan naar bart deschuymer klik op zijn kop dan op afzonderlijke foto's dan bij bart de schuymer op meer foto's en dan zien je het

ik ben iets meer als een maand bezig met een schemake dat ik thuis doe. ik ben 1.85m en 73.5kg ik zou graag een mooi gespierd lichaam krijgen(niet overdreven gespierd) op maandag doe ik concentration curls 4X15 lying/incline dumbbell curls 4X15 one arm triceps 3X15 dumbbell kickbacks 4X15...