Oké allemaal, weer bedankt voor jullie tips!!! Ik thuis geen gewichten ofzo dus wat kan ik dan op mijn buik leggen??? Nog een vraagje: Gister, opgedrukt, 1e keer (kan t echt niet!!), ik heb da gedaan met mijn knieen op mijn bed en dat 3 * 30. Ik voelde het braden in mijn armen, klopt het dat...