Zoekresultaten

Zoals titel al zegt, ik wil overgaan van keto op carb-cycling. Heb er nu 6 weken keto op zitten, wat best goed ging/beviel. Alleen begin ik maandag met mijn off-season training waarin ik ook veel sprintwerk verwerkt heb, en sprinten zonder carbs is als coïtus zonder erectie. Ik vroeg me dus...

Zit in beetje te klooien met mijn refeed.. Deze volgt nog. Mijn keto voedingsschema, graag feedback: Doordeweeks: M1: 4 Eieren M2: Kipfilet 200g, lijnzaadolie 2 eetlepels, groente/rauwkost. M3: Kipfilet 200g, lijnzaadolie 2 eetlepels, groente/rauwkost. M4: Tonijn 100gr, lijnzaadolie 1...

http://www.dumpert.nl/mediabase/18691/a5d96678/telefoon_spam_prank.html Ik ging helemaal stuk:D

Wanneer ik de military press doe ( met barbell ) heb ik last bij het laatste stuk strekken van de beweging. Net voor de lock out. Wanneer ik dezelfde oefening met dumbbells doe, heb ik nergens last van. En ik heb ook geen last bij andere schouder oefeningen. Alleen bij de staande press met een...

Weet niet zeker of ik het goed gespeld heb, maar wat zijn dit precies? Ik zie het wel eens bij de voedingswaarde van een product staan: - Koolhydraten - Waarvan polyolen.

Heb een schema gekregen van mijn krachttrainer, ziet er als volgt uit: [afbeelding niet meer beschikbaar] Blokschema houdt in dat het een circuit betreft, in dit schema zijn er 2 blokken. Dus 2 circuits. Is sportspecifiek, gericht op rugby. Was benieuwd wat jullie ervan vinden. Mijn doel is...

Verhoudingen: 31% 43% 26% Totaal Kcal: 2559 ( excl. supplementatie ) Supplementatie: Constant Muscle Growth protein( B&F ). Voor het slapen gaan. Liptropic protein ( eiwitblend ). 1 uur voor en 1 uur na trainen. TMS ( B&F ). Zowel voor als na trainen, en op rustdagen sochtends 1 dosering...

Ik begin 4 januari met een cut periode van 8 weken. ( dit omdat me vetpercentage wat aan de hoge kant is, niet drastisch. Maar voor ik verder ga met cleanbulken wil ik weer op 10% staan. nu rond de 15. ) Nu zit ik te twijfelen tussen 2 van mijn schema's. Ik heb een fullbody blokschema dat...

Ben benieuwd wat jullie ervan vinden, zouden deze percentages redelijk kloppen? [Link niet meer beschikbaar]

http://www.youtube.com/watch?v=x4Vy0ku2tfE Gewoon kijken:D:roflol:

Ik krijg donderdag mijn nieuwe PS3 slimline binnen(:D) en daar kijk ik natuurlijk heel erg naar uit. Ik heb echter een 'normale' breedbeeld televisie staan, en heb dus geen HD aansluiting. Is het beeld van een PS3 echt zoveel minder op een normale beeldbuis? Of valt dit mee? Iemand ervaring?

Had een vraagje:o Ik heb in het krachtschema dat ik volg ( van mijn sportbond ) EZ-Bar curls zitten. Mijn vraag is of ik deze zou kunnen vervangen door dumbbell curls, omdat ik dit een fijnere oefening vind? Ik ging uit van wel, maar misschien dat er toch een bepaald verschil tussen de...

Ik heb wel vaker, zoals vandaag, dat ik 2 keer train op een dag. Ik neem nu voor mijn krachttraining 5gr. BCAA's en erna 5gr. BCAA's. Nu heb ik straks rugbytraining, wat hoofdzakelijk conditie is, kan ik dan weer voor en na 5gr. nemen? Of beter helemaal niet? Of iets ertussenin?:rolleyes:

3x fullbody. Mijn schema, nagenoeg alles is 1 werkset. : Bench Press 1x12 Lat pulldown 1x12 Overhead Squat 2x8 Dumbbell Push up 2x5/kant * Clean 1 x 6 Lunges met draai 1x8/kant* Barbell Crunch tot uitputting* One leg squat, weighted. 1x12/kant Upright Row 1x12 Buik-rol-staan tot uitputting *...

Ik zit momenteel in de cut, en wil op mijn rustdagen( di en woe ) extra cardio pakken in de vorm van roeien. Ik vroeg me echter af of dit een goed idee was aangezien mijn volledige trainingsschema dan het volgende wordt: Maandag: KT Dinsdag: Cardio Woensdag: KT+Rugby Donderdag: Cardio Vrijdag...

Ik was van plan binnenkort mijn huidige supps ( crea mono, dextrojuicePRO en MDY-Whey ) te vervangen door Total Muscle Solution en Lipotropic Protein, evt. nog E-911 van Bodyenfitshop.nl . http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-alle/body-fit-sportsnutrition/total-muscle-solution...

Zat eens te kijken in de 'supplementen-afdeling' van mijn plaatselijke albert heijn. En ik vond hier de Atkins maaltijdrepen. Toch eens proberen, want ik kan soms door tijdnood ( daarmee bedoel ik 5 minuten om te eten oid. ) geen maaltijd binnenkrijgen. En met 18gr eiwitten per reep, leek me...

Kan ik het principe van 1/6 trainen toepassen op me bankdrukken als ik FullBody train en elke training bankdruk? Of ga ik dan overtrainen? Alvast bedankt.

Vandaag uitverkoop bij de tuinen, dus ik heb een potje NOS en een potje HMB aangeschaft. op de potjes staat: HMB: - 4 capsules, 3 keer daags. Een enkele capsule bevat 250mg HMB en 50mg kaliumfosfaat. NOS: - 3 tabletten, 2 tot 3 keer daags. Een tablet bevat 1000mg Arginine Alfa Ketoglutaraat...

Dag allemaal, ik zat met een vraag. Ik gebruik op het moment: - Bulk Whey van MDY ( gewoon een goede whey ) - Night Pro - Dextrojuice ( binnenkort ga ik over op de nieuwe Dextrojuice Pro van XXL ) - Creatine monohydraat ( van MDY ) - Multivit. ( XXL ) Nu is mijn creatine bijna op, heeft het...