Zoekresultaten

Hello, Afgelopen dagen heb ik niet kunnen slapen, doordat mijn neus zo vast zit als beton. Zijn er misschien middeltjes of andere manieren om dit te verlichten? Mvg,

Hallo dbb, Na een lange tijd van aankloten en chillen is het weer bijna zomer. In tegenstelling tot vorige zomers wil ik er deze zomer wel beachproof uitzien. Dit betekent overigens niet dat ik voor het standaard ''borst, biceps + blokjes'' fysiek ga. Met het bijhouden van een logje hoop ik...

Een vriend van mij wilt beginnen met sporten, dus ik heb voorgesteld om hem met me mee te laten doen. Is dit schema ook iets voor hem? dag 1. Borst. Benchpress (4 sets pyramide stijl ) Incline Benchpress ( 3 sets pyramide stijl ) Dumbbell Fly's (3 sets pyramide stijl) Cable Cross ( 2 lichte...

Hoi. Na een trainingsperiode van 8 maanden te hebben gehad, ben ik een aantal keren van schema veranderd... omdat ik vond dat ik er niet meer op gainde. Nu staat de ontwikkeling van mijn schouders stil vind ik. Hoe ik het nu doe is dat ik mijn schouders opdeel in de 3 koppen...

Gezien de titel zullen de meeste mensen denk ik ''nee niet alweer'' Maar geen zorgen ik vraag alleen jullie mening of ik zou moeten cutten of nog eerst meer spiertjes kweken Dit is hoe ik er nu bij sta. Niet echt duidelijke foto, mja tis niet anders met camera van m'n mobiel

Schema: Maandag Borst: Incline Bench Press (2 x 8) + ( 2 x 6) Flat Bench Press ( 2 x 8 ) + ( 2 x 6) soms nog dropsetje als ik er echt zin in heb Flat/Incline Flyes (3 x 8) Cable Crossover . (3 x 10) Voorkant Schouder MP (3 x 8) + ( 1 x 6 ) Front Raise Supinated (3 x 8) en nog beetje blokjus...

Helaas geen before pictures, maar ik kom van een 60 kilo. Weeg nu 85 kilo. 7 Maanden serieus training. Poseren ben ik nogal zwak in:p en de camera is ook niet helemaal top. Op een machine stond dat ik 19% bodyfat had, maar volgensmij klopt dat niet. Meningen graag:D

Jo! tijdens mijn chesttraining had ik het over de cable crossover met een maat van me. Hij doet altijd de variant zoals de velen hier kennen. voorover buigend en naar beneden flyen. Die oefening vind ik voor 90% Identiek aan een normale dumbbell flye. De strech in de borst is voor mij precies...

Na enige tijd op dit forum te hebben gekeken heb ik besloten tog me zelf maar voor te stellen. Nou Jo! ik ben 18 jaar, 1.87 meter lang, weeg ongeveer 85 kilo. Ik sport ongeveer 7 maanden beetje serieus, daarvoor nog wel paar maandjes aangekloot,vooral mooie dames bekijken inplaats van zelf...