Zoekresultaten

Ik ben nu bezig met een schema waarbij ik 1 keer per week mijn benen train. Aangezien mijn benen echt heel snel groeien, wil ik dat een klein beetje remmen. Mijn bovenlichaam is namelijk niet echt huge :D Verder doe ik veel cardio, na krachttraining zo'n 3 kwartier (4x per week) En 's...

Nou hier weer een fototje van mijn rug. Graag commentaar alsjeblieft :D [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gefeliciteerd!!!! Veel plezier vandaag :coolnana:

Ik heb deze week een magic bullit gekocht (zo'n hak-prak-klop-ding)(goedkopere versie) :D Vandaag lekker uitgeprobeerd en er een hele zooi fruit ingegooid en ijsblokjes. En ja hoor hij deed het nog ook... Echt een aanrader voor de warme dagen die gaan komen. Shakes of gewone snelle...

Jaja ik ben geslaagd en heel erg blij!!! Na onwijs veel tegenslagen in het laatste jaar en een school die niet meewerkte is het me toch gelukt :cool: Zo dat moest ik even kwijt :D dusss groetjes...

Ik wil binnenkort gaan beginnen met ochtendcardio elke dag dan. Nu ga ik dus ook nog 4x per week naar de sportschool (meestal 's avonds) Altijd 10 minuten warm lopen dan ongeveer uurtje krachttrainen en dan nog zo'n 15 minuten zware interval. Zou dit allemaal met de ochtendcardio erbij teveel...

Ik was gister bij de kruidvat en haalde daar zoals gewoonlijk mijn buisje vitamine c 1000 mg bruistabletten. Ik kwam dus bij de kassa, zegt die vrouw dat ik dat niet elke dag mag nemen want er zit teveel natrium in. jullie wel eens van gehoord?? Ik gebruik het eigelijk elke dag wel :rolleyes:

Ik heb geen idee of ie het doet, anders heb ik toch echt hulp nodig :D Maar goed, als ie wel te zien is. dit zijn mijn schouders (ff snel op de foto genomen) na zo'n 3 maanden trainen. [Afbeelding niet meer beschikbaar] graag reacties/commentaar/verbeteringen enz

In mijn sportschool zijn ze wel heel erg vaag bezig hoor. Eerst begonnen ze dus met een verbod op te blote shirtjes (mouwloos dus) en nu beginnen ze te zeiken dat alle brede jongens eruit moeten :eek: Ze willen zelfs een paar dingen weghalen om ze zo eruit te werken En waarom? Ze vinden...

Hey allemaal, ik ben al een tijdje aan het uitvogelen wat nou het beste schema voor mij is. Ik ben 18. ong. 1.77 lang en 67 kg. Mijn doel is eigelijk mijn spiermassa te behouden. O ja, en ik ben vrouw! 7.00 (cal/E/K/V) - whey proteine 20 gr (77/16/2/1) - melk halfv 300 ml (150/12/15/5)...

Als ik aan het hardlopen ben in de gym, heb ik 9 van de 10 keer pijn in een spier in mn buik (lijkt het wel). Soms heb ik er totaal geen last van, maar de andere keer kan ik gewoon niet meer verder van de pijn. Dit is na 10 minuten weer over. Ik weet zeker dat het mn milt niet is, maar wat het...

hey allemaal, ik ben van plan volgend jaar deze opleiding te gaan doen. en dan wil ik me het liefst gaan specialiseren in de sportwereld. dus was mijn vraagje of er een beetje vraag is naar sportdietistes. of is er iemand hier die deze opleiding heeft gedaan?? groetjes

hey allemaal, wie kan mij vertellen wat ongeveer de percentages eiwit, koolh, en vet zijn voor de voeding. ik wil graag wat vet verliezen en natuurlijk mijn spierweefsel behouden. ik ben 1.78 lang 68 kg en sport 4x per week ongeveer 2 uurtjes.

hoi mensen, ik heb al zo'n 2 weken last van een paar gekneusde ribben. dit komt door het hoesten ??? ja echt waar haha maar mijn vraagje is nu of ik weer een beetje mag gaan trainen als ik denk dat het kan. en gewoon mn rug maar met rust laten. of moet ik wachten tot de pijn helemaal weg...

hey allemaal, ik ben marleen, 18 jaar en sinds kort serieus bezig met fitness. ik doe dit nu zo'n 4 keer per week. ongeveer een uur cardio en 3 kwartier krachttraining. ik heb nog niet echt een voedingsschema opgesteld maar daar ben ik nog mee bezig. ook heb ik nog een vraagje: ik heb al een...