Zoekresultaten

Beste, Ik heb een vraag betreft vitaminetabletten met in het bijzonder vitamine C. Waarom zit er zoveel verschil in de hoeveel MG vitamine C in verschillende multivitaminen? Voor zover ik het begrijp, vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Dit houdt in dat bij een te grote inname je...

Luitjes, Vroeger jaren gevoetbald, altijd blessuregevoelig geweest. Heel vaak een kleine verrekking, nooit ernstig. Maar wel gemakkelijk dat het erin schoot. Twee jaar geleden opnieuw begonnen bij een studentenploeg, 5e klasse. Laag niveau maar wel lekker ballen. Veel te hard van stapel gelopen...

Hallo, Ik doe nu 1 jaar aan krachttraining en ben begonnen met een 3-daags split schema. Ik merkte weinig vorderingen, met name weinig toename in kracht. Ik ben sinds een maand begonnen met een stronglift schema om na een paar weken terug te schakelen op een 3-daags split. Mijn ouders hebben...

Hallo, Ik ben vandaag weer begonnen met m'n stronglift schema aangezien ik in de examenperiode heb gezeten en niet ben gegaan. Ik begin laag in gewicht, niet met een lege bar, dat vind ik erg overdreven. Ik squat met 50 kg, en ik zorg dat ik na 2 weken rond de 70kg zit om vervolgens weer...

Hallo, Heb nu al meerdere malen hetzelfde probleem gehad. Na de rug workout verrek ik een spier in m'n bovenrug rond de schouderbladen. Telkens is het weer 'weg' na een paar dagen, dan gaat het weer 2 weken goed en dan INEENS verrek ik weer een spiertje. Weer rond die schouderbladen...

Vraagje, Vanaf morgen ga ik beginnen met rippetoe. 5x5 schema. Dit omdat ik begonnen ben met een 3-daagse split maar eigenlijk nauwelijks vorderingen maak, ik wil daarom eerst wat basiskracht krijgen en vervolgens weer terugvallen op 3-daags split. Mijn vraag is, is het per se de bedoeling om...

Luitjes, Ik heb het gevoel dat ik iets niet goed doe bij bankdranken. Ik maak mijn rug hol en probeer zoveel mogelijk op m'n traps/schouders te liggen. Maar altijd als ik klaar ben met m'n set heb ik het gevoel alsof der ontiegelijk veel spanning op m'n rug heeft gestaan. Gister wezen sporten...

Hallo, Ik kom net terug van een rugblessure en heb daardoor een maand niet kunnen sporten. Sinds vandaag weer begonnen en heb echt zin om er vol voor te gaan en lekker de hele zomer doorknallen. Ik heb zometeen examens, daarna megalang vakantie, kan ik mooi overdag wanneer het rustig is. Maar...

Moet je bijvoorbeeld boter meetellen voor je kal? Aangezien boter vrij veel kal bevat. Bij voorbaat dank!

Goede avond, Heb een kort vraagje. Mijn vetpercentage ligt ongeveer op 7%. Ik heb altijd op het minimale gewicht gezeten vergeleken met m'n lengte. Zit in de familie, m'n vader is ook echt een spijker. Ik ben inmiddels een half jaar fanatiek in de sportschool te vinden en m'n doel is die...

Hallo mensen, Heb gister voor het eerst barbell rows in m'n schema gegooid. Ik begin met mijn rug altijd in de volgorde: pull ups wide grip lat pulldowns pulley rows deadlifts Hier heb ik nu dus barbell rows aan toegevoegd. Ik heb deze pas na de deadlifts uitgevoerd. Probleem is dat ik...

Hallo, Mijn oefeningen voor de triceps zijn: Tricep pushdowns Tricep kickbacks Dips Pak ik hiermee alle koppen? Heb ik het juist als ik met kicksbacks de achterste pak en met pushdowns de zijkant? Hiermee meteen nog een vraag, de tricep pushdowns, volgens mij doe ik iets niet helemaal goed...

Goede avond mensen, Ik heb een vraag over droogtrainen en daarmee mijn eigen doelen. Ik doe nu ruim 5 maanden aan fitness, krachttraining. Mijn doelen zijn massa opbouwen en sterker worden. Nu zit ik hier op het BODYBUILDING forum, en daarom weet ik niet of ik helemaal goed zit. Maar ik wil dus...

Hallo mensen, Ik heb al weken last van mijn linkerschouder. Het gaat om de voorkant van mijn schouder, die je ook meepakt bij borstoefeningen geloof ik. Het begon allemaal met wat nare steken. Deze bleven aanhouden en ik heb besloten maar een weekje rust te nemen, vervolgens toch in mijn ogen...

Hallo bijzonder lieve mensen :D Graag vraag ik jullie om even te kijken naar mijn schema, commentaar zeer welkom! Snel wat info over mezelf. Ik fitness sinds 5 maanden. Ik ben 17 jaar, ben 1.88 en weeg 72kg. Ik heb een vrij smalle bouw en ben vrij dun. (zie de 72kg) Mijn vetpercentage zou ik...

Hallo, Ik heb een vraag over mijn abs. Ik ben van nature erg dun, eerder mager. Maar vooral mijn upperabs zijn redelijk vind ik zelf. Heb een six pack wanneer ik mijn buik aanstaan. Anders 'lichtjes' te zien. Uiteraard wil ik ook de schuine obligues meepakken. Ik doe 3x per week side crunches...