ochtend

Ik train sinds een jaartje vroeg in de ochtend van 06.00 tot 07.00. Mijn wekker gaat 05.30. Ik volg momenteel een 4 daags, full body schema van jeff nippard. Dit schema bevalt me erg goed. Hiervoor deed ik een upper lower schema. Voorheen at ik niks voordat ik de training in ging, maar ik...