spier herstel

Dag groeimaten, Ik heb een vraagje over slaap. Laatste aantal weken slaap ik heel slecht. Dit varieert van 4 tot 7 uur slaap. De oorzak van mijn slaapproblemen ligt wat ingewikkelder en daar ga ik jullie dan ook niet mee lastig vallen. Als ik 7 uur slaap voel ik mij over de hele dag gezien...

Soms zie ik mensen weleens langzaam hun oefening doen. Iemand zij tegen mij dat je dan al je kracht verliest in de oefening en het dan niet nuttig is. Wat is waar? Een langzaam tempo of een snel tempo leidt tot grotere breuken in spieren met veel spieropbouw tot gevolg. Wat voor een tempo is...

Hallo mede forumleden, Ik ben erg benieuwd naar jullie mening. Nu ben ik van mening dat een trainings frequentie van 2x per week toch wel superieur is aan 1x per week m.b.t. op de eiwitsynthese. Nu neem ik aan dat de tijd die een spier nodig heeft om te herstellen bij een gevorderde sporten...