Hallo, sinds Januari dit jaar weer begonnen met trainnen.
Heb eerder ook aan fitness gedaan maar dan nooit met een schema.
Dan was het meer waar ik zin had dat deed ik. Ik train nu 4 keer in de week meestal 1 uurtje, en nu is de vraag. Borst,Triceps,Rug,Biceps die oefeningen wil ik dan verdelen over die vier dagen. Dus per dag 1 spiergroep, 3 oefeningen van 4 setjes of zo.
Is dat een goed schema??
Verdere info, 85kilo,vet 13.5 [volgens de huidplooimeter] 1m86
Alvast bedankt voor antwoorden of verdere info.
Heb eerder ook aan fitness gedaan maar dan nooit met een schema.
Dan was het meer waar ik zin had dat deed ik. Ik train nu 4 keer in de week meestal 1 uurtje, en nu is de vraag. Borst,Triceps,Rug,Biceps die oefeningen wil ik dan verdelen over die vier dagen. Dus per dag 1 spiergroep, 3 oefeningen van 4 setjes of zo.
Is dat een goed schema??
Verdere info, 85kilo,vet 13.5 [volgens de huidplooimeter] 1m86
Alvast bedankt voor antwoorden of verdere info.
