Fitness Seller

2 kilo in 2 weken cutten

schurem

schurem

Novice
Lid sinds
21 feb 2009
Berichten
4
Waardering
0
Osu Gasten,

Ik zit nu op een dikke 84 kilo. Dat is net wat te veel om in 'mijn' gewichtsklasse van 83- te mogen bij het grapplingtoernooi in Ede over twee weken. Hebben jullie mischien wat concrete tips om zo snel mogelijk van die paar kilo teveel af te komen, liefst zonder dat ik na twee weken een bleke handdoek geworden ben (ga behoorlijk wat kracht en cardio nodig hebben op dat toernooi).

Ik train twee a drie keer per week een dik uur. Rennen heb ik al een tijdje niet meer gedaan, dus dat zal wel een pijnlijke zaak worden ;)
Qua dieet ben ik atm echt een varken, ik eet veel en lekker en wat me maar voor de neus komt. Snoep en koekjes laten staan zijn natuurlijk een gegeven, en ik begreep uit de sticky hierboven al dat ik beter de basmatirijst kan vervangen door zilvervlies. Maar dan?

Mogen boterhammen met kaas nog? Zo nee, wat dan? Gaat het helpen om te rennen? hoe vaak? hoe ver? Hoe voorkom ik dat de kilo's van mijn schouders verdwijnen, en niet van mijn lovehandles?

Bij voorbaat dank, Osu, schurem

(p.s. , heeft me gezegd dat ik deze post moest posten. )
Klik om meer te lezen...
 
1) Wat ios Grapling?
2) Als je begint met cutten (Lager in carbs) Raak je vaak al 1 kilo aan vocht kwijt..
3) Lees de sticky's..
 
2kilo in 2weken is super makkelijk, tenzij je nu al echt shredded bent maar ga ervanuit dat dit niet het geval is
 
De eerste weken vliegen de kilo's eraf ook omdat het deels vocht is!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Heh nee superripped ben ik zeker niet, ik heb stevige schouders en een dikke nek, maar ook een beetje een buikje en lovehandles.

Grappling is worstelen, het grondgedeelte van mixed martial arts. Ik Grapple op beginnersniveau, maar als het een beetje meezit kan ik binnenkort over naar de gevorderden ;-) Het is nu de 4e keer dat ik deelneem aan het toernooi, al de voorgaande keren vocht ik op 83kg, wat me al een paar keer op de fiets deed belanden net voor de weging :eek: Niet fijn om leeggefietst op de mat te staan :mad:

Maar goed, een vuilniszak om bij het rennen (radicaal!) is een begin, wat verder nog?

Osu, schurem
 
Geen KT doen ivm de spiertoename (lees: gewichtstoename).
Je voeding aanpassen zoals je zelf al hebt aanghehaald.
Weeg je zelf 24 voor de wedstrijd zit je dan nog op of boven 83 dring dan weinig. Na de weging kan je terug wat drinken.
Oh ja, eens goed schijten voor de weging zou ook wat moeten helpen :)
 
ga voor de wedstrijd in de sauna raak je zo 2 kilo vocht kwijt daarna niks drinken, aleeen tijdens de wedstrijd als het mag ?
 
Moet prima te doen zijn. 3 a 4 keer per week +/- 45 minuten Cardio en op je voeding letten ;-)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven