XXL Nutrition

20 jaar - 6 maanden training (3x p/w)

S

sync

Novice
Lid sinds
22 dec 2009
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m68
Massa
57kg
Vetpercentage
13%
Dit is wat ik nu heb bereikt in half jaar tijd training. Van februari tot en met juli. Daarna niet meer echt gefitnest omdat mijn sport toch bij voetbal ligt.
Maar ik ben bereid om weer in begin februari te beginnen.

Hiervoor was ik iets minder 'breed'.

- 57 kg
- 168 cm

Gewicht is aan de lage kant, maar daar kan ik ook niks aan doen. Ook al eet ik 4 maaltijden p/d, ik kom gewoon niet aan..

Maar mening graag. Eind januari begin ik weer volop te fitnessen.
(Iemand tips voor borst oefeningen? Ik vind ze namelijk geen mooie vorm hebben.)

klein.jpg - 11461

zij.jpg - 11462
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
Probeer anders 6 maaltijden inplaats 4
 
Meer eten
 
Ik kwam op het begin ook niet aan .

Kan je een ding tegen doen Nog meer eten!!!

En opbegevenement stopt je lichaam met het zo snel verteren en zul je zien dat de kilo's er op het begin eraan vliegen.

Post anders je voedingschema. Durf te wedden dat er wel het een en ander aan ontbreekt en verbeterd kan worden.

Als je voeding al goed is probeer eens een weightgainer mischien reageer je daar wel goed op.



En ik zie dat het je eerste post is. Dan denk ik vrijwel meteen dat je niet veel rond hebt gekeken hier dit forum zit bomvol met nuttige informatie.
 
Laatst bewerkt:
vreten en vreten en vreten tot je niet meer kan en nog meer en knallen en slapen :D
 
Goed droog maar die borst is om te janken
 
Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr eeeeeeeeeeeeeeettttteeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnn
 
Yup , eten

Abs zijn wel netjes maar das gewoon door het lage bf%
 
eten.
 
post je voedingsschemais, ben wel benieuwd naar wat jij eet
 
Laatst bewerkt:
Het word al vaak genoeg gezegd, je moet gewoon meer eten...

"Gewicht is aan de lage kant, maar daar kan ik ook niks aan doen. Ook al eet ik 4 maaltijden p/d, ik kom gewoon niet aan.."

4 maaltijden?? maak er maar 6 van... en daar kan je zelf wat aan doen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
PilatesMeisje zei:
Het word al vaak genoeg gezegd, je moet gewoon meer eten...

"Gewicht is aan de lage kant, maar daar kan ik ook niks aan doen. Ook al eet ik 4 maaltijden p/d, ik kom gewoon niet aan.."

4 maaltijden?? maak er maar 6 van... en daar kan je zelf wat aan doen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het zijn nogal wel veel grote maaltijden.
Zeker minimaal 6 boterhammen per maaltijd + grote avond maaltijd.

Laatste tijd ben ik ook leangainer aan het nemen.
 
nou zeg je kan wel wat meer eten, ziet er best eng uit
 
Wat voor trainings schema heb je? Lijkt net alsof je alleen buik doet...
Geloof me, je moet echt MEER eten, dan komt er vanzelf meer vlees op je borst, armen en de rest van je lichaam. Weightgainers heb je in principe niet echt nodig, maar het kan wel handig zijn. Veel vreten!!!!!!
 
je staat goed droog, maar moet wel massa bij.
 
Billstar.
vreten als een beast. clean.
 
4 maaltijden per dag?
maak daar 7 of 8 van.

train je ook benen?
of niet omdat je voetbalt?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven