AndroidHealthClinic

3 daagse split, 4keer per week, kan dit???

bezi zei:
(en owja, geen comment op dat ik benen niet train alsjeblieft, zit ook nog op voetbal en doe ik eens in de 2 weken op sportschool voor vorm, maar hier ligt geen prioriteit omdat deze al relatief groot zijn van 16 jaar voetbal...)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kloon
 
bezi zei:
(en owja, geen comment op dat ik benen niet train alsjeblieft, zit ook nog op voetbal en doe ik eens in de 2 weken op sportschool voor vorm, maar hier ligt geen prioriteit omdat deze al relatief groot zijn van 16 jaar voetbal...)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wil je een dumbbell naar je hoofd?


OT; Waarom zou je dit willen doen? Waarom niet gewoon een 4daags split volgen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
n.v.t.
 
Laatst bewerkt:
ik trainde zelf ook een tijdje op deze manier en heeft voor mij goed gewerkt.

Zorg wel dat als je merkt dat de spiergroep die je voor de 2e x pakt (in je voorbeeld borst-triceps) nog niet voldoende rust heb gehad, je deze maandag gewoon weer traint.
dus die week gewoon 3x trainen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
n.vt.
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven