Fitness Seller

3 maanden rug verschil

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
In 7 maanden 20 Kg zwaarder worden en je verpercentage maar 2% omhoog ???

Goeie progressie, zeker voor 3 maanden

Voedingsschema + krachtstats?
 
Dako zei:
Van 70 kilo naar 90 kilo in 7 maanden en maar 10 % wacht effe wat eet jij? pocon ??? Je rug is in ieder geval zichtbaar vooruit gegaan ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zijn zoveel mensen die in het begin goed bijkomen zonder echt vet te kweken.
En het gewicht, ja wie zegt dat het correct is. Misschien de ene keer gewogen op nuchtere maag zonder kleren en net alles uit zijn darmen en blaas gelost en die 90 kilo is misschien met kleren aan en net 5 big macs binnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
HCH zei:
In 7 maanden 20 Kg zwaarder worden en je verpercentage maar 2% omhoog ???

Goeie progressie, zeker voor 3 maanden

Voedingsschema + krachtstats?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voedingschema:

1e maaltijd 120gr havermout + 30gr whey+ 500 ml melk + omega 3 + vit

2e maaltijd 4 boterammen kipfilet/pindakaas + omega 3

3e maaltijd 4 boterammen Kipfilet/pindakaas + 30 gr whey + omega 3

trainen

30gr whey

4e maaltijd avond eten wat de pot schaft meestal goede e/k/v

5e maaltijd 3 boterammen kipfilet/pindakaas + 500 ml melk

6e maaltijd 500 gr kwark + ongeveer 30 gram nootjes

Stats zijn:

Bench: 1x 100 Bor: 12x 60kg Deadlift 1x 160kg Squat 1x 140kg

---------- Toegevoegd om 14:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------
springfield zei:
Zijn zoveel mensen die in het begin goed bijkomen zonder echt vet te kweken.
En het gewicht, ja wie zegt dat het correct is. Misschien de ene keer gewogen op nuchtere maag zonder kleren en net alles uit zijn darmen en blaas gelost en die 90 kilo is misschien met kleren aan en net 5 big macs binnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weeg altijd in de ochtend voor het eten en meestal heb ik dan al een keer gescheten. hier is trouwens een before pic toen ik nog nooit een dumbbell aangeraakt had

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
@Larsjaah,

Mooie krachtstats ;)
 
Die before pic dat verklaard een hoop en ik zie dat je best lang bent.
Als je dan in ene goed gaat eten en trainen dan kom je wel aan die 20 kilootjes erbij. Goede prestatie ;)
 
good luck!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven